A horkolás sokak számára ismerős és gyakori probléma, amely nemcsak a horkoló fél, hanem annak környezete számára is kellemetlenségeket okoz. A horkolás egy alvás közbeni légúti akadályozottság következménye, amely különféle tényezők, például a testhelyzet, az életmód, vagy akár a fizikai állapot következtében alakulhat ki. Az alvás minősége és mennyisége befolyásolja a napközbeni teljesítményt, hangulatot és általános egészségi állapotot is. A horkolás nem csupán zavaró zaj, hanem akár komolyabb egészségügyi problémákra is utalhat, mint például az alvási apnoe. Sokan keresnek megoldásokat a horkolás ellen, hiszen a nyugodt alvás mindannyiunk számára elengedhetetlen. A horkolás csökkentése érdekében különféle módszerek, eszközök és életmódbeli változtatások állnak rendelkezésre. A megfelelő megoldás kiválasztása azonban sok esetben egyéni…