A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely elengedhetetlen az emberi szervezet megfelelő működéséhez. Szerepe kiemelkedő a csontok és fogak egészségének fenntartásában, de a szív-, izom- és idegrendszer működésében is nélkülözhetetlen. A kalciumhiány számos problémát okozhat, például csonttöréseket, izomgörcsöket és akár hosszú távú egészségügyi problémákat is. Azonban nem mindenki tud vagy akar kémiai úton kalciumot pótolni, ezért a természetes megoldások egyre népszerűbbé válnak. A természetes kalcium pótlás során fontos, hogy a táplálkozásunkat úgy alakítsuk, hogy az elegendő mennyiségű kalciumot biztosítson számunkra. Ezen kívül különböző étrendi kiegészítők, gyógynövények és ételek is segíthetnek a kalcium szint növelésében. A következő szekciókban olyan hatékony módszereket és tippeket mutatunk be, amelyek segíthetnek a kalcium természetes…