Az egészséges életmód számos részletből áll, aminek egyik eleme a megfelelő minőségű és mennyiségű pihenés, illetve alvás. Az alvás megvonása rengeteg káros hatást gyakorol szervezetünkre, teljesítményképességünkre és életünk minőségére. Az sem mindegy, hogy mikor alszunk Nem csak az alvás mennyisége, hanem időpontja is nagyban hozzájárul ahhoz, hogy kipihentek legyünk és az alvás után megfelelően tudjuk végezni teendőinket és éljük napjainkat teljes nyugalomban. Ha eleget alszunk, az pozitívan hat a kedvünkre, kevésbé leszünk stresszesek, és jobban tudunk összpontosítani a munkában vagy az iskolában. Az alvás mellett az aktív pihenés is rendszeresen szükséges beiktatni az életünkbe. Az aktív pihenést meg lehet találni akár a sportolásban, kirándulásban, de a sakkozásban is. A passzív…